Talleres
Te ofrecemos dos talleres en formato reducido, cercano y práctico, pensados para que puedas aprender herramientas sencillas y útiles para mejorar tu bienestar corporal, tu respiración y tu calidad de vida.
Los grupos serán de máximo 10 personas para garantizar una atención más personalizada. Las fechas se concretarán una vez completado cada grupo.
Apúntate!
Dirección: C/Doctor González caraballo, Edificio Portasevilla, planta 2, nº 27
Teléfono / WhatsApp: 611 82 00 40
Correo electrónico: info@pilatesproyectastudio.com
Taller de Hipopresivos
Un taller teórico-práctico para aprender la base de los ejercicios hipopresivos y descubrir cómo pueden ayudarte a mejorar tu postura, fortalecer el abdomen profundo y cuidar el suelo pélvico.
Los hipopresivos combinan una respiración controlada con una retracción abdominal y un trabajo postural específico. A través de esta práctica se activa la musculatura profunda, como el transverso abdominal y el diafragma, favoreciendo una mejor estabilidad corporal.
Durante el taller aprenderás los principios básicos de esta técnica y realizarás ejercicios guiados para empezar a integrarla de forma segura y consciente.
Beneficios del taller:
- Tonificar la musculatura del core.
- Mejorar la postura.
- Reducir la presión sobre los órganos internos.
- Fortalecer el suelo pélvico.
- Tomar conciencia de la respiración y del abdomen profundo.
Duración: 1 hora y 30 minutos
Precio: 20 €
Cupo máximo: 10 personas
Fecha: se concretará cuando se complete el grupo. El taller se realizará un viernes por la tarde.
Taller de Respiración Consciente
Un taller teórico-práctico para explorar el poder de la respiración como herramienta de bienestar físico, mental y emocional.
La respiración influye directamente en el sistema nervioso, el estrés, la concentración y la calidad de vida. En este taller aprenderás cómo funciona la respiración y cómo utilizarla de forma consciente para regular tu energía, reducir tensiones y mejorar tu estado general.
La sesión combinará una parte explicativa con ejercicios prácticos de respiración, relajación y regulación emocional, para que puedas experimentar sus beneficios desde el primer día.
En este taller trabajaremos:
- Técnicas de respiración consciente.
- Ejercicios de relajación.
- Herramientas para reducir la ansiedad.
- Regulación emocional a través de la respiración.
- Mejora de la concentración y la energía.
Duración: 1 hora
Precio: 15 €
Cupo máximo: 10 personas
Fecha: se concretará cuando se complete el grupo.
